Cómo volver al presente y enfocarte en las oportunidades
27/02/2023
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Encuentra tus pies. Cada vez que tu mente se distraiga y se aleje de este momento, encallándose con pensamientos del
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Categoría: Habilidades y competencias
Cómo liberar el estrés a través de la respiración
15/02/2023
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¿Cuántas veces al día te detienes para darte cuenta de cómo respiras? Está demostrado por la ciencia que la respiración
Cambiar el foco para conseguir resultados diferentes
18/01/2023
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Centra tu atención en lo que quieres conseguir, no en lo que quieres evitar. Cambiar tu foco de atención para
¿Cómo dejar de escuchar al miedo?
02/01/2023
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Si tienes miedo, hazlo igualmente. El miedo a lo desconocido hace que aplaces una y otra vez. Sin embargo enfrentarte
Cómo acallar a tu crítico interior
16/12/2022
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La mayoría de personas tiene un crítico interior, esa voz que aparece cada vez que te enfrentas a un desafío
Dibuja olas para calmar la mente
25/11/2022
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Las técnicas de respiración te ayudan a calmar la mente, abrirte a la creatividad y a la imaginación. Al prestar
Cómo cambiar tus diálogos internos
26/10/2022
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Muchas veces no eres conscientes de cómo te hablas, tus diálogos internos, aquello que te dices y sobre todo, cómo
12 claves para optimizar tu tiempo y ganar bienestar
12/09/2022
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Es un recurso escaso y, aunque no puedes comprarlo, sí puedes aprender a optimizar el tiempo y ganar bienestar. Fíjate,
Cómo sentir calma y bajo control
24/05/2022
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En raras ocasiones te encuentras en un lugar físicamente y tu mente está contigo ahí también. En realidad, no tu
Cómo practicar mindfulness mientras esperas
01/05/2022
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Varios estudios demuestran que una persona suele pasar 5 horas al mes esperando, ya sea en la cola de un
Donde enfocas tu atención va tu energía
21/04/2022
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Si pudieras escribir todo lo que piensas a lo largo del día en un cuaderno y lo leyeras en voz
5 microprácticas para aquietar tu mente
23/03/2022
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Si tuviera que elegir la frase ganadora que más oigo a diario sería “no tengo tiempo” Y es que llenamos
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Acerca de mi
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente
