7 beneficios de la cosmética natural
10/12/2022
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Desde la alimentación orgánica y el comercio de proximidad hasta los viajes responsables o los transportes más sostenibles, son sólo
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¿Cómo salir del bucle de los pensamientos negativos?
01/12/2022
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Si quieres evitar esos pensamientos que no hacen más que preocuparte y conducirte sin motivo real al catastrofismo, escribe el
Dibuja olas para calmar la mente
25/11/2022
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Las técnicas de respiración te ayudan a calmar la mente, abrirte a la creatividad y a la imaginación. Al prestar
El secreto de una vida larga y feliz. Encuentra tu Ikigai
01/11/2022
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Tu razón de ser, el motivo que te mueve cada día, tu razón de existir. Es lo que se conoce
Cómo cambiar tus diálogos internos
26/10/2022
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Muchas veces no eres conscientes de cómo te hablas, tus diálogos internos, aquello que te dices y sobre todo, cómo
12 claves para optimizar tu tiempo y ganar bienestar
12/09/2022
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Es un recurso escaso y, aunque no puedes comprarlo, sí puedes aprender a optimizar el tiempo y ganar bienestar. Fíjate,
Cómo regresar al «aquí y ahora»
02/09/2022
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Hacer sonar la campana indica el principio y final de una meditación en los retiros de mindfulness, pero también se
Los “baños de bosque” te ayudan a conectar con la naturaleza y contigo mismo
01/08/2022
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En un mundo en constante cambio, que vive demasiado rápido y en el que prima lo instantáneo; caminar despacio, tocar
Cómo sentir calma y bajo control
24/05/2022
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En raras ocasiones te encuentras en un lugar físicamente y tu mente está contigo ahí también. En realidad, no tu
Cómo practicar mindfulness mientras esperas
01/05/2022
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Varios estudios demuestran que una persona suele pasar 5 horas al mes esperando, ya sea en la cola de un
Donde enfocas tu atención va tu energía
21/04/2022
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Si pudieras escribir todo lo que piensas a lo largo del día en un cuaderno y lo leyeras en voz
Los beneficios de comer consciente
14/04/2022
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A veces vives tan rápidamente que no le das importancia al comer. Conviertes el placer de cuidarte mientras comes en
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Acerca de mi
Mònica Moles
Coach, Economista. Consultora de RRHH y formadora. Experta en Mindfulness y desarrollo del Liderazgo consciente
