Cómo acallar a tu crítico interior
La mayoría de personas tiene un crítico interior, esa voz que aparece cada vez que te enfrentas a un desafío […]
7 beneficios de la cosmética natural
Desde la alimentación orgánica y el comercio de proximidad hasta los viajes responsables o los transportes más sostenibles, son sólo
¿Cómo salir del bucle de los pensamientos negativos?
Si quieres evitar esos pensamientos que no hacen más que preocuparte y conducirte sin motivo real al catastrofismo, escribe el
Dibuja olas para calmar la mente
Las técnicas de respiración te ayudan a calmar la mente, abrirte a la creatividad y a la imaginación. Al prestar
El secreto de una vida larga y feliz. Encuentra tu Ikigai
Tu razón de ser, el motivo que te mueve cada día, tu razón de existir. Es lo que se conoce
Cómo cambiar tus diálogos internos
Muchas veces no eres conscientes de cómo te hablas, tus diálogos internos, aquello que te dices y sobre todo, cómo
12 claves para optimizar tu tiempo y ganar bienestar
Es un recurso escaso y, aunque no puedes comprarlo, sí puedes aprender a optimizar el tiempo y ganar bienestar. Fíjate,
Cómo regresar al «aquí y ahora»
Hacer sonar la campana indica el principio y final de una meditación en los retiros de mindfulness, pero también se
Los “baños de bosque” te ayudan a conectar con la naturaleza y contigo mismo
En un mundo en constante cambio, que vive demasiado rápido y en el que prima lo instantáneo; caminar despacio, tocar
Cómo sentir calma y bajo control
En raras ocasiones te encuentras en un lugar físicamente y tu mente está contigo ahí también. En realidad, no tu
Cómo practicar mindfulness mientras esperas
Varios estudios demuestran que una persona suele pasar 5 horas al mes esperando, ya sea en la cola de un
Donde enfocas tu atención va tu energía
Si pudieras escribir todo lo que piensas a lo largo del día en un cuaderno y lo leyeras en voz